Анализ точки А и мотивация. Продолжительность: 7 дней

1 урок: Оценка влияния различных факторов на работу ЖКТ. Работа с трекерами и дневниками. Базовые рекомендации по питанию.
2 урок: Как мотивировать себя и дойти до результата
3 урок: Коррекция наиболее распространенных проблем с ЖКТ с помощью нутрициологии: СРК, гастрит, рефлюкс, запоры, диарея и др.
4 урок: Как достигать свои цели по здоровью и работать с препятствиями
5 урок: Диагностика и анализы для оценки общего состояния здоровья и работы ЖКТ.

Результат модуля: Вы поставите вдохновляющие цели по здоровью, оцените состояния здоровья и устраните причины плохого самочувствия.

Материалы модуля:

• Линия жизни и Инструкции по ее заполнению
  
• Дневник питания и симптомов
  
• Дневник опорожнения и Инструкции по его заполнению
  
• Инструкции по разгрузочному дню
  
• Опросники для оценки работы ЖКТ
  
• Рекомендации по питанию на 1 модуле
• Чек-ап для ЖКТ

Питание и Образ жизни. Продолжительность: 14 дней
1 урок: Выбор оптимальной терапевтической диеты и индивидуализация питания
2 урок: Как повысить стрессоустойчивость и устранить последствия стресса
3 урок: Как улучшить качество сна, научиться правильно отдыхать и расслабляться с помощью йоги и медитаций
4 урок: Как выявить и устранить пищевую чувствительность/аллергию/ непереносимость
5 урок: Как определить и минимизировать негативное воздействие токсических веществ в быту, косметике и пище

Результат модуля: Вы снизите уровень стресса, оптимизируете режим дня и приема пищи, выберете терапевтическую диету, которая уже за 14 дней даст первые результаты по улучшению самочувствия.

Материалы модуля:

• 5 планов питания для разных состояний ЖКТ
• Рецепты для каждого плана питания
• Нутрицевтики при стрессе
• Йога и медитации
• Чек-листы по режиму дня
• Чек-лист "Основные источники токсинов в пище, быту, косметике»
• Рекомендации по повышению качества сна.

Восполнение пищеварительных факторов. Продолжительность: 14 дней
1 урок:
Оценка недостаточности пищеварительных факторов и их поддержка
2 урок: Определить необходимость в дополнительной нутритивной поддержке (витамины, минералы, жирный кислоты, аминокислоты, фитонутриенты)
3 урок: Как устранить синдром повышенной кишечной проницаемости
5 урок: Как изменить плохие привычки
в питании и сформировать полезные

Результат модуля: Значительно улучшите самочувствие, в некоторых случаях полностью устраните симптоматику.

Материалы модуля:

• Нутрицевтики для компенсации недостатка пищеварительных факторов
  
• Нутрицевтики при кишечной проницаемости
  
• Восполнение дефицитов витаминов и минералов

Формирование оптимального микробиома. Продолжительность: от 14 дней
1 урок: Как устранить нежелательные микроорганизмы в кишечнике и оптимизировать микробиоту и ее функции
2 урок: Что такое микробиом и как оценить его состояние
3 урок: Как поддержать ЖКТ с помощью ароматических масел и специй
4 урок: Факторы роста нормальной микробиоты и нормализация микробного баланса
5 урок: Как преодолеть тягу к сладкому

Результат модуля:

• Вы устраните избыточный рост "нежелательных" бактерий и грибов, нормализуете микробный баланс,
• предотвратите возврат дисбалансов в будущем

Материалы модуля:

• Препараты антибактериальной терапия и восстановления микробиоты (анти-, про-, пре-, мета, син-, симбиотики и др. )

Выстраивание персонализированного рациона. Продолжительность: от 14 дней

1 урок: Как составить персонализированный рацион питания после программы
2 урок: Введение в иммунодиетологию, тесты на пищевую чувствительность
3 урок: Как не срываться и поддерживать пищеварение в разных жизненных ситуациях (путешествия, праздники и т.д.)
4 урок: Психосоматика заболеваний ЖКТ и что с этим делать

Результат модуля: Вы создадите персональную систему питания и образа жизни, определите необходимость в БАДах за рамками программы, научитесь поддерживать пищеварение в нестандартных жизненных ситуациях.

Материалы модуля:

• Инструкции и Дневник возвращения продуктов для каждой диеты
  
• Чек-лист по питанию в нестандартных жизненных ситуациях